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粽子好吃别贪嘴 孕妈蘸点黑芝麻滋香又温补

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浏览:- 发布日期:2018-06-17 17:55:16【 】

明天就是端午节了,吃粽子、插艾草、戴香包、喝雄黄酒……有很多习俗讲究。尤其粽子,几乎每家每户都会煮来吃,黑芝麻、红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄、板栗……各种馅儿都有,那么,孕产妈咪端午佳节可以吃粽子吗?怎么样吃才能既美味又营养健康呢?

粽子香糯孕产妈咪别馋嘴哟

端午节,每家每户都有吃粽子的钟爱,剥开香喷喷的粽叶、热腾腾地咬一口,美味在舌尖,甚至一口气可以吃掉好几个。孕产妈咪人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。

粽子多用糯米做成,从糯米本身来看,富含维生素b,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,所以孕产妈咪可以吃粽子,但一定要注意适量。

因为粽子粘性大,易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子。

别着急,小编告诉您,其实粽子也可以变美味又健康哒!孕产妈咪不适合吃糯米和高热量食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有黑芝麻、红豆、红薯等对孕产妇有益的食物,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。还有养发,防脱发之功效;多吃些对宝宝还有好处哦!

蘸点熟黑芝麻温补滋香

考虑到端午时节,已进入六月,炎热的天气接踵而至;而根据中医学观点,孕期体质多热性不宜热补,产后“寒则血块停滞,热则新血奔流”都对妈咪的恢复十分不利,温补才能才是适合孕产妈咪的方式。

贴心的泺辰小编建议,孕产妈咪不妨多食黑芝麻,因为黑芝麻富含油脂,温润肠胃道有助通便,而且黑芝麻还有滋阴补血、补钙健体的作用。因而吃粽子时,孕产妈咪也可以蘸点黑芝麻,滋润飘香,又能温润肠燥,还促进消化。


需要提醒的是,要芝麻官的熟黑芝麻喔,低温烘焙而成,不仅可以直接蘸着吃,醇香四溢,还可炒菜、煲汤,凉拌,关键是温补不上火。