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男人吃什么补肾?“二黑”食物千万不能错过

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浏览:- 发布日期:2016-12-30 08:10:20【 】

压力增大,不健康的饮食习惯于生活习惯都是导致男性肾虚的重要因素,近年来,男性肾虚的情况已越来越年轻化,因此男性补肾势在必行,冬季是男性补肾养肾的好时节,小编今天就要为男性朋友们推荐两种黑色补肾食物。一起来了解了解吧!

男性补肾黑色食物一:黑芝麻

男人补肾吃什么好?老宗医养生在线营养膳食专家唐秘密指出,男性补肾首选黑色食物,说到黑色食物大家首先想到的就是黑芝麻。黑芝麻性味甘平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。同时其中含有的维生素e还能对抗衰老,男性常食用黑芝麻可强壮身体,益寿延年。另外,黑芝麻还能对抗胃肠阴虚所致的便秘。

推荐食谱:黑芝麻粥

准备黑芝麻25克、粳米50克。将黑芝麻下锅炒熟,然后研细成粉末备用。粳米洗净之后下锅,加入备好的黑芝麻粉,加入清水,大火煮沸之后转小火,熬成粥即可食用。能补益肝肾,滋养五脏,尤其适合体质虚弱的中老年食用。

男性补肾黑色食物二:黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,有着良好的滋阴补肾,一起活血,清肝明目的作用,是男性补肾不可多得的食材。

推荐食谱:黑米桂圆粥

准备好黑米60克,桂圆肉12克与红糖适量。将黑米洗净之后放进锅中,加入适量清水,煮沸之后关小火,煮至米八分熟时加入桂圆肉,继续煲煮,煮至粥粘稠时,加入红糖调味即可。男性食用油养心安神,补肾益精的功效。

男人补肾吃什么好?上面所介绍的两款黑色食物滋补效果超好,你一定不要错过哦!