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黑芝麻治疗白头发 吃法要讲究

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浏览:- 发布日期:2017-01-04 08:28:39【 】

黑芝麻治疗白头发的说法古已有之,中医认为黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服,说明黑芝麻治疗白头发是可行的。从现代营养学的角度分析,也可以找到黑芝麻治疗白头发的证据。

黑芝麻中含有大量糖类、维生素、蛋白质、脂肪、卵磷脂和钙铁等成分。而多种微量矿物质、蛋白质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素;维生素b和维生紊e可以促进头皮内的血液循环,滋润头发,增加头发活力,对头发干枯易断都有防治效果;卵磷脂也可以防止脱发和白发。

食用黑芝麻对头发确实很有好处,可是也要注意食用方法,春夏两季每天小半匙,秋冬二季每天一大匙,吃过量黑芝麻易导致脱发,适得其反。

另外,食用黑芝麻虽然能防治白头发,但是现在年轻人的白头发越来越多,主要原因是精神压力过大,对生活感觉无助、焦虑、紧张,在多吃黑芝麻的同时,也要调节心情,保持良好的状态,也不要因为压力太大而吸烟,损害健康,再食补也无效。

除了黑芝麻治疗白头发外,还可以注意多吃富含蛋白质的豆类,富含维生素的胡萝卜、菠菜,富含碘的紫菜、海带,富含铜的黑莓、石榴。闲时按摩头皮、多加运动,加速血液循环,对身体健康有益的同时头发也得到足够营养。

年轻的女性朋友切忌不要为了减肥少吃主食,不吃或少吃米谷等主食必然会伤脾胃和肝肾,导致头发失去光泽,变得灰白。