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黑芝麻减肥秘方 瘦身养颜绝密配方

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浏览:- 发布日期:2017-03-26 11:26:16【 】

黑芝麻营养丰富,不仅含有人体所需要的氨基酸,还含有多种维生素以及铁元素,能够加快人体新陈代谢,预防贫血,活化脑细胞,降低胆固醇等,是一种既能减肥又能保健的食物。但是黑芝麻中也含有大量的油脂,因此用黑芝麻减肥要掌握正确的做法。

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黑芝麻黑豆粥

材料:黑芝麻、红豆、粳米、白糖

做法:把红豆和黑芝麻用水淘洗干净,然后放在清水中浸泡2-3个小时,然后捞出沥干水分。把黑芝麻淘洗干净,和红豆粳米一起放进砂锅中,加入清水用大火煮,煮烂以后用适量白糖调味,稍微焖一下即可。

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黑芝麻豆浆

材料:黑芝麻、黄豆

做法:黑芝麻淘洗干净,放进锅里炒香然后磨碎。黄豆清洗干净,放进清水里浸泡两个小时。把黄豆和黑芝麻放进豆浆机,加水打成豆浆,加入适量蜂蜜以后即可。