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怀宝宝的看过来,孕妇吃白芝麻好还是黑芝麻好?

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浏览:- 发布日期:2017-04-07 17:57:28【 】

【导读】芝麻根据颜色人们将其分为了两种,就是黑芝麻和白芝麻,这两种芝麻不但颜色不同,而且其用处和所含的营养成分也有一定的差异,相对而言,黑芝麻所含的营养成分都要比白芝麻高出一些,因此一般人们都是食用黑芝麻,而将白芝麻用来榨油,这也是两者用法的区别之处。

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不过因为很多孕妇不知道这一点,所以不知道孕妇吃白芝麻好还是黑芝麻好,其实相对来说,不管是孕妇还吃普通的人,吃黑芝麻是要比吃白芝麻好处要多很多的,希望各位孕妈妈可以明白这点。

黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些,黑芝麻具有养血补肝肾的作用,有益脑填髓的功效。宝宝常吃可以耳聪目明,对记忆力和思维能力的提高也非常有好处。黑芝麻不仅有乌须发的功效,根据当代医药学研究结果表明,黑芝麻中的维生素e也非常丰富,可使面色光泽,宝宝常吃可以使头发乌黑浓密,皮肤细腻,显得更朝气蓬勃。

从营养科学看,无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍,还含有维生素a、d及丰富的b族维生素,能满足宝宝生长发育的各种营养需要。

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